굳은 등 풀기

굳은 등을 푸는 운동을 매일 했더니 허리통증이 거짓말처럼 사라졌어요.|허리환자에게 가장 효과적인 굳은 등 푸는 흉추(등뼈) 유연성 운동| 아픈 허리 가장 빨리 좋아지는 놀라운 운동

돌처럼 굳은 어깨 5분만에 젤리처럼 말랑하게 만드는 3가지 방법 | 어깨뭉침 푸는법

하루 8분만 하세요👌🏻뻐근한 등이 놀랍도록 편해집니다 | 날개뼈사이통증, 등통증 싹 없애기

자세요정 JSYJ

Stretches for neck and shoulder (with 3 mins effective massage)

에일린 mind yoga

목, 어깨 뻐근함 풀어주는 스트레칭 | 승모근 통증 완화 스트레칭

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목, 어깨 통증이 사라지는 10분 스트레칭! 초간단 뭉친걸 싹 풀어봅시다!

건강의학전문채널 하이닥

날개뼈 통증/등 통증이 있을 때 시행하는 등 근육 스트레칭

이 동작 3번씩만 하면 돌덩이처럼 뭉친어깨가 젤리처럼 말랑해 집니다. | 뭉친어깨 근육풀기, 어깨통증 재활운동

목 어깨 등 긴장을 푸는 마사지와 스트레칭 | 통증 완화

아챠하좋은

굳은 등 풀기 굽은 등 펴기. 하루 3분 쉬운 비틀기 - 명상요가 스트레칭 홈트레이닝

윤스요가 Yoon's Yoga

등뭉침, 어깨결림 한꺼번에 쫙 푸는 스트레칭(#등근육풀기 #어깨운동)

루이빈치과 류지헌

어깨통증의 원인 '라운드숄더' 교정하는 요가 | 어깨 스트레칭, 굽은어깨 교정운동

에일린 mind yoga

밤새 굳은몸을 풀어주는🌞 매일아침, 눈뜨자마자 따라하는 10분 스트레칭 (morning stretch)

자세요정 JSYJ

물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화

필라테스하는 물리치료사,람PT

목, 어깨통증 99.9% 없애는 기적의 스트레칭

뭉치고 뻣뻣한 등을 시원하게 풀어주는 폼롤러 운동 제대로 하는 법! - 송영민의 바른자세만들기 #47

[목, 어깨, 등 통증 완화 10분 운동법] 승모근 스트레칭 및 거북목, 라운드숄더 완화! 물리치료사와 함께해요

필라테스하는 물리치료사,람PT

하루 딱 5분만 하세요👌🏻승모근이 거짓말처럼 편해집니다 l 일자쇄골, 직각어깨, 어깨통증

자세요정 JSYJ

돌처럼 굳어버린 내 승모근 | 과연 근육만의 문제일까??

팔 뒤로 올리기 완전정복. 오십견전문가 권도수 셀프 어깨 재활운동 / Frozen shoulder - Hand to scapular backward